Raňajky sú naše obľúbené a veľmi dôležité na odštartovanie úspešného dňa. Užite si nielen jedenie ale aj samotnú prípravu raňajok.
Nech je Váš deň pekný a úspešný.
Čerstvo odšťavená šťava
Doprajte si hneď z rána veľkú dávku vitamínov, minerálov v tekutej forme. Ľahko ju príjmete, ľahko strávite a je veľmi chutná. My sme mali mrkvovo-jablkovú šťavu ( mrkvy použite viac. Mrkva je základom všetkých ovocných aj zeleninových štiav.
Nátierka ,, Hummus,,
Cícer si namočíme cez noc do vody, ráno vodu zlejeme, prepláchneme cícer a dáme variť. Varíme domäkka v osolenej vode. Scedíme a vložíme do mixéru.
Pridáme cesnak, citrónovú šťavu, korenie, poprípade soľ, olej ( sezamový, olivový, tekvicový podľa chuti. My sme robili naposledy s tekvicovým a bol úžasný. Odporúčam ), vodu na zriedenie.
Vymixujte na jemnú nátierku. Do originál receptu patrí aj Tahini pasta ( sezam, olej ) ale nie je to nevyhnutné. Existuje niekoľko druhov prípravy hummusu napr. so sušenými rajčinami, bazalkou....
My sme miesto pečiva k nátierke zvolili surovú mrkvu, uhorku, papriku.
Kombinujte, skúšajte, vychutnávajte ;)
Proteínový nápoj
Konopný proteín je zdrojom zdravych tukov, vlákniny a dokonale straviteľných a úplne využitelných bielkovín pre naše telo.
Vymixujte banán, jahody, hrozienka, ryžové mlieko a 3 kávové lyžičky proteínu.
Na zdravie...
Dada&Matúš
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára